Hipertensos

Controle a pressão e Ganhe Bem-Estar: Como o Programa de Autogestão em Saúde Auxilia Hipertensos a Estabilizar a Pressão, Reduzir Riscos e Viver com Mais Qualidade de Vida

Hipertensos

A hipertensão é uma condição silenciosa e crônica que afeta milhões de pessoas e, quando não controlada, pode levar a complicações graves, como doenças cardíacas, derrame e problemas renais. Para quem convive com hipertensão, o sedentarismo pode agravar ainda mais os sintomas e dificultar o controle da pressão arterial.

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Sintomas e Dificuldades de Não se Exercitar Corretamente com Hipertensão

A falta de atividade física regular contribui para o aumento da pressão arterial e pode gerar uma série de sintomas e dificuldades, como:

  • Fadiga e Cansaço Constante: O corpo sente falta de circulação e oxigenação adequadas, o que aumenta a sensação de cansaço ao longo do dia.
  • Dificuldade em Gerenciar o Estresse: O estresse, que é um dos fatores que agravam a hipertensão, se torna ainda mais desafiador de controlar quando não se pratica atividades físicas regularmente.
  • Aumento da Rigidez Arterial: A inatividade faz com que os vasos sanguíneos percam elasticidade, aumentando o esforço do coração para bombear o sangue, o que agrava a pressão alta.
  • Ganho de Peso e Obesidade: A falta de exercícios físicos contribui para o ganho de peso, que é um fator de risco para o aumento da pressão arterial.

Esses são apenas alguns dos sintomas e dificuldades enfrentados, e é aqui que o programa de autogestão em saúde pode ser extremamente útil para quem convive com hipertensão, ajudando a melhorar a qualidade de vida e a gerenciar melhor a condição.

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Como o Programa Funciona para Pessoas com Hipertensão

O programa começa com uma fase de conscientização e mapeamento, onde são realizadas avaliações específicas para entender o estado metabólico e funcional da pessoa, além de sintomas relacionados à hipertensão. Com esse diagnóstico inicial, o programa prescreve estratégias personalizadas que ajudam a pessoa a desenvolver habilidades de autogestão para manter a pressão arterial sob controle, sempre com base em estudos e evidências científicas.

No decorrer do programa, são trabalhados sete pilares de saúde que impactam diretamente o controle da hipertensão, incluindo:

  • Sono: Focar em uma qualidade de sono que auxilie no relaxamento e no controle do estresse, fatores que influenciam a pressão arterial.
  • Hidratação: Manter-se hidratado para ajudar a circulação e evitar a retenção de líquidos, o que pode influenciar a pressão.
  • Gestão do Estresse: Estratégias práticas para gerenciar o estresse e manter os níveis de pressão mais estáveis.
  • Alimentação: Orientações alimentares específicas para hipertensão, com ênfase em reduzir sódio e promover alimentos que ajudem na vasodilatação.
  • Atividade Física e Exercício: Prescrição de atividades seguras para fortalecer o sistema cardiovascular e melhorar a elasticidade dos vasos sanguíneos.
  • Bem-Estar Geral: Cuidados com o bem-estar mental e físico, essenciais para um equilíbrio geral que favorece o controle da pressão.

Protocolos Personalizados para Controle da Hipertensão

O programa inclui protocolos específicos para doenças crônicas, como a hipertensão, e é dividido em três fases que ajudam o participante a progredir com segurança e eficácia:

  1. Anti-inflamatória: Fase que visa reduzir a inflamação no corpo, o que pode beneficiar diretamente o sistema cardiovascular.
  2. Modulação Metabólica: A fase de ajustes metabólicos, incluindo estratégias para melhorar a circulação e a elasticidade dos vasos sanguíneos.
  3. Objetivos Reais: Alinhamento de metas de longo prazo para um controle sustentável da hipertensão.

Cada fase é adaptada conforme as respostas do participante e os feedbacks sobre a pressão arterial, assegurando uma abordagem personalizada e gradual.

Acompanhamento e Monitoramento Contínuo

O programa inclui quatro encontros ao longo de três meses, sendo o primeiro encontro uma avaliação completa de cerca de 1h30min e, a cada 21 dias, uma sessão de acompanhamento para ajustes. Durante os períodos entre encontros, o participante realiza as prescrições no seu dia a dia e monitora indicadores que impactam a pressão arterial. Esse acompanhamento contínuo ajuda a fazer ajustes rápidos e eficientes no plano de controle.

Além disso, existe a opção de acompanhamento presencial, que pode ser fundamental para manter o suporte necessário ao longo do programa.

Benefícios Específicos para Quem Tem Hipertensão

Para quem convive com hipertensão, o programa oferece:

  • Autonomia para Gestão da Saúde: Estratégias que capacitam o participante a monitorar e gerenciar sua pressão arterial com autonomia e responsabilidade.
  • Acompanhamento por Profissionais Qualificados: Suporte de profissionais para orientar e adaptar o programa conforme necessário, garantindo um controle mais seguro da hipertensão.
  • Monitoramento Constante: Ferramentas para controle diário e semanal dos indicadores de saúde, assegurando que as metas de pressão arterial sejam mantidas.
  • Flexibilidade nas Práticas: O programa pode ser feito em qualquer lugar, facilitando a adesão e manutenção das estratégias no dia a dia.

Como o Programa Viver Mais & Melhor Pode Ajudar?

O programa de autogestão em saúde é um recurso valioso para quem sofre com hipertensão, pois proporciona uma abordagem integrada e personalizada para o controle da pressão arterial. Ele ajuda o participante a entender melhor seu corpo, identificar os fatores que influenciam a pressão e manter a saúde cardiovascular em dia, reduzindo riscos e melhorando a qualidade de vida.

Chame nosso whatsapp(34) 99299-5345e vamos conversar sobre como o Programa Viver Mais & Melhor pode te ajudar com a sua saúde.

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