Artrite/Artrose
Saiba como nosso Programa de Autogestão em Saúde Pode Ajudar Pessoas Com Doenças Cardíacas a Ganhar Mais Energia, Bem-Estar e Qualidade de Vida.
Artrite/Artrose
A autogestão em saúde é uma abordagem extremamente benéfica para pessoas que convivem com artrite ou artrose. Essas condições afetam as articulações e podem causar dor, rigidez e limitação de movimento, impactando diretamente a qualidade de vida.
O programa de autogestão em saúde oferece estratégias práticas para que o participante aprenda a gerenciar sua saúde de forma autônoma, adotando práticas que aliviam os sintomas e promovem a mobilidade.
Com ferramentas para o autocuidado e orientações adaptadas, o programa ajuda a pessoa a desenvolver uma rotina de hábitos que fortalecem as articulações e o bem-estar geral.
Dificuldades que Pessoas com Artrite/Artrose Sentem ao Não se Exercitarem e Cuidarem da Saúde
Quando não há uma rotina de exercícios físicos e cuidados específicos, os sintomas de artrite e artrose podem se intensificar. As dificuldades que surgem sem o autocuidado adequado incluem:
- Dor e Rigidez Constantes: Sem uma rotina de movimento, as articulações ficam ainda mais rígidas e doloridas, dificultando tarefas cotidianas.
- Perda de Mobilidade: A falta de exercício contribui para a perda gradual da mobilidade, limitando os movimentos e a flexibilidade das articulações.
- Fraqueza Muscular: O sedentarismo e a ausência de cuidados físicos enfraquecem os músculos ao redor das articulações, o que aumenta o risco de lesões e torna as atividades diárias mais difíceis.
- Fadiga e Baixa Energia: Pessoas com artrite ou artrose frequentemente se sentem cansadas devido à dor crônica, e a falta de exercícios reduz ainda mais os níveis de energia e disposição.
- Impacto na Saúde Mental: As dores e limitações físicas podem levar a sentimentos de frustração e até depressão, especialmente quando não há práticas de autocuidado para melhorar o quadro.
Essas dificuldades destacam a importância de adotar uma rotina de autocuidado e atividades adaptadas, que ajudem a aliviar os sintomas e a melhorar a qualidade de vida. Nesse sentido, o programa de autogestão em saúde se torna uma solução essencial, proporcionando uma abordagem prática e segura para quem vive com artrite ou artrose.
Como o Programa Funciona para Pessoas com Artrite ou Artrose
O programa começa com uma fase de conscientização e mapeamento, onde são feitas avaliações detalhadas para entender o estado das articulações e o impacto da artrite ou artrose na saúde geral. Com base nesses dados, o programa fornece estratégias de autocuidado e atividade física personalizada, com orientações baseadas em ciência para que o participante desenvolva habilidades de autogestão que melhorem a mobilidade e reduzam o desconforto.
O programa trabalha sete pilares de saúde, adaptados para atender às necessidades de pessoas com artrite ou artrose:
- Sono: Estratégias para melhorar a qualidade do sono, essencial para a recuperação e para lidar com a dor crônica.
- Hidratação: A hidratação adequada contribui para o funcionamento saudável das articulações e ajuda a reduzir a rigidez.
- Gestão do Estresse: Práticas de relaxamento e técnicas para reduzir o estresse, que pode piorar a percepção da dor e o desconforto.
- Alimentação: Orientações para uma alimentação anti-inflamatória que ajuda a reduzir a dor e a inflamação nas articulações.
- Atividade Física e Exercício: Exercícios leves e específicos para fortalecer os músculos, aumentar a flexibilidade e melhorar a mobilidade das articulações.
- Bem-Estar Geral: Práticas de autocuidado e socialização que promovem o bem-estar emocional e fortalecem a resiliência.
- Exercícios Mentais e Práticas de Relaxamento: Técnicas de respiração e relaxamento que ajudam a lidar com a dor e promovem uma sensação de calma.
Protocolos Específicos para Pessoas com Artrite e Artrose
O programa inclui protocolos específicos para lidar com as necessidades de quem vive com artrite ou artrose, divididos em três fases que ajudam a gerenciar a dor e a melhorar a mobilidade de forma progressiva e segura:
- Anti-inflamatória: Fase inicial que visa reduzir a inflamação nas articulações, o que alivia a dor e melhora a flexibilidade.
- Modulação Metabólica: A segunda fase foca no ajuste do metabolismo e no fortalecimento das articulações, ajudando a reduzir o desconforto e a aumentar a energia.
- Objetivos Reais: Fase final que estabelece metas personalizadas e alcançáveis de mobilidade e bem-estar, permitindo que o participante mantenha uma rotina de cuidados que promova a saúde articular de forma sustentável.
Essas fases são ajustadas conforme as respostas e feedbacks do participante, garantindo uma abordagem segura e personalizada para cada necessidade.
Acompanhamento e Monitoramento Contínuo
O programa inclui quatro encontros ao longo de três meses, começando com uma sessão de 1h30min para mapeamento e prescrição, seguida de sessões de acompanhamento a cada 21 dias. Esse acompanhamento contínuo permite que o participante monitore seu progresso e adapte as práticas conforme necessário, oferecendo suporte para melhorar a mobilidade e reduzir o desconforto.
Durante os 21 dias entre as sessões, o participante aplica as prescrições diárias e monitora indicadores de saúde, com a possibilidade de acompanhamento presencial para quem precisar de um suporte adicional.
Benefícios Específicos para Pessoas com Artrite ou Artrose
Para quem vive com artrite ou artrose, o programa de autogestão oferece:
- Autonomia e Conforto para Gerenciar a Saúde: Ferramentas práticas que capacitam o participante a cuidar das articulações e reduzir a dor de forma autônoma.
- Acompanhamento Profissional Qualificado: Suporte especializado para adaptar o programa conforme necessário e garantir uma prática segura de exercícios e autocuidado.
- Monitoramento Contínuo: O monitoramento diário e semanal permite que a pessoa observe seu progresso, o que ajuda a fortalecer a confiança e a motivação para continuar cuidando da saúde.
- Flexibilidade nas Práticas: O programa permite que o participante realize as práticas em qualquer lugar, adaptando-as ao seu ritmo e conforto, promovendo uma rotina de cuidados acessível e eficaz.
Como o Programa Viver Mais & Melhor Pode Ajudar?
O programa de autogestão em saúde é uma excelente solução para pessoas com artrite ou artrose, oferecendo uma abordagem prática, segura e personalizada para lidar com a dor e melhorar a mobilidade. Com orientações adaptadas e um acompanhamento contínuo, o programa ajuda o participante a adotar uma rotina de autocuidado que alivia os sintomas e fortalece as articulações, promovendo uma vida mais ativa e confortável. Ao desenvolver habilidades para gerenciar a própria saúde de maneira prática e eficiente, o participante transforma a experiência da artrite ou artrose, promovendo mais qualidade de vida e bem-estar.
Para Quem é o Nosso Programa?
Programa Viver Mais & Melhor
Em menos de 20 minutos você vai entender como nosso programa funciona para melhorar sua saúde!
